Jak se projevuje stárnutí kůže a jak mu předcházet?
Podobně jako organizmus i kůže začíná stárnou u každého člověka v jiném časovém období. U někoho se objeví první příznaky stárnutí kůže již ve třiceti letech, u jiného třeba až v padesáti letech. V tomto článku se dozvíte, jak se takové stárnutí kůže projevuje a nebo jak mu předcházet.
Stárnutí kůže ovlivňuje celá řada faktorů. Patří mezi ně rodinná dispozice, rasová příslušnost, povětrnostní vlivy, působení UV záření (opalování), kvalita složení stravy, zdravý životní styl a celkový zdravotní stav. Stoprocentně účinná prevence však neexistuje. Velkým pomocníkem je ale vhodně zvolená kosmetika, která má v prevenci své nezastupitelné místo a účinky.
Příznaky stárnutí
Mezi hlavní příznaky stárnutí patří:
- Nejviditelnějším příznakem stárnutí je ztenčení (atrofie) kůže, kterou prosvítá cévní kresba a mizí podkožní tuk. Kůže žloutne a méně se leskne.
- Vlivem atrofie a gravitace pokožka celkově klesá.
- Kůže vylučuje méně potu a mazu, kvůli tomu je suchá a šupinatí. Objevuje se svědění pokožky jako důsledek nedostatečného promaštění pleti (pokožku je potřeba pravidelně hydratovat).
- Zhoršuje se hojivost kůže a také se snižuje tvorba protilátek. Kůže je náchylnější na infekci. Klesá množství kyseliny hyaluronové, ubývá kolagenu a elastinu.
- Napětí pokožky postupem času povoluje, objevují se vrásky a hlubší rýhy. Zásadní vliv na stárnutí pokožky má UV záření, tedy míra opalování.
- Mohou se objevit pigmentová ložiska či ložiska bradavičnatá.
- Zvyšuje se lomivost cévních stěn, které často praskají a objevuje se krvácení do kůže.
- Vlasy ztrácejí svůj lesk, jsou lámavější, šedivější.
- Nehty se mléčně kalí a štěpí, na nohou zesilují.
Jak stárnutí předcházet
Stárnutí je proces, kterému se nevyhne žádný živý organismus na planetě. Stárnutí bohužel nemůžeme zastavit, ale můžeme jej zpomalit a účinně s ním bojovat. Velkou roli u stárnutí pokožky hraje péče a správná kosmetika. Je nutné svou pleť pravidelně odličovat, čistit, vyživovat, hydratovat a chránit. S tím pomohou kvalitní kosmetické přípravky.
-
Chraňte pokožku před UV zářením opalovacími krémy s vysokým ochranným faktorem (SPF 30, SPF 50), které klidně použijte každé ráno pod make-up. Chtějte něco navíc. Kvalitní opalovací krémy Dermaheal nabízejí mimo ochrany také hydrataci, kterou pokožka potřebuje.
-
Čistěte pokožku každý večer i ráno, nikdy nechoďte spát s neodlíčenou pletí.
-
Vyživujte. Zkontrolujte, zda máte noční i denní krém a účinný krém proti vráskám okolo očí (tady je pokožka jednou z nejtenčích a proto právě kolem očí vznikají první vrásky). Při koupi krému si najděte chvilku na přečtení etikety. Prozradí vám, jaké látky budou bojovat s vašimi kosmetickými nedostatky a jaká technologie zajistí opravdový účinek krému.
-
Choďte jednou za čas na kosmetiku ke zkušené kosmetičce. Ta dokáže vaši pleť ošetřit tak, jak byste to sama doma nezvládla.
Pokožka a tělo
-
Nekuřte.
-
Nepijte často a hodně alkoholu.
-
Nestresuje se.
-
Vyhněte se kofeinu.
-
Bojujte s volnými radikály, které urychlují stárnutí buněk. Vyhýbejte se škodlivinám z ovzduší jako jsou odpadní plyny, v jídle a pití jako jsou konzervanty, umělá barviva a dochucovadla. Jezte dostatek vitamínů (E, C, A) a minerálů (selen).
-
Tuky byste měli požívat jen ve formě nenasycených mastných kyselin tedy rostlinných tuků a olejů nebo oleje rybího.
-
Dopřejte si dostatek spánku. Regenerace kožních buněk probíhá právě v noci, kdy dochází k uvolňování melatoninu (žádoucí pro krásnou pleť), proto byste si měli dopřát dostatek kvalitního spánku.
-
Hodně pijte. Pitný režim je klíčem ke správné hydrataci pleti. Pokud vaše pokožka trpí nedostatkem vody, bude citlivá, napnutá, šupinatá, mohou se objevit také vyrážky. Kromě tekutin získáte mnoho hydratace také z potravin, které jíte. Ovoce a zelenina se většinou skládají z vody. Pokud se zaměříte na stravování převážně z rostlin, budete pomáhat předcházet předčasnému stárnutí. Potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny, jako jsou vlašské ořechy, losos a olivový olej, mohou pomoci pokožce zůstat hydratované.
-
Cvičte, sportujte, hýbejte se. Vaše pokožka bude okysličená.
Když se podíváme na seznam rad, zdá se být jeho dodržení nemožné. Projděte si jej však ještě jednou. Určitě zjistíte, že mnoho z rad již dodržujete. Zkuste se zaměřit na ty zbývající. Odměnou Vám bude zdraví a krásná pleť.
Bližší informace k zákroku
